핏더바디 | 다이어트 팁줌

레깅스 Y존 커버 잘되는 브랜드 추천 TOP 7 ⓒ안다르 운동할때 괜히 레깅스 입는 게 아니죠. 딱 붙는 레깅스를 입어야 자세가 바른지 알수 있어요. 하지만 딱 붙다보니 Y존이 부각되는데요. 와이존 많이 티 안나는 레깅스 브랜드 7가지 알려드릴게요. :) 1. 안다르 ⓒ안다르 신세경 씨가 모델이죠. 레깅스 라인마다 소재가 조금씩 다른데 아주 쫀쫀하게 라인을 꽉 잡아줘 서…

다이어트에 좋은 저칼로리 음식 7가지 1. 곤약 미끌거리는 것이 묵 처럼 보이는데 '곤약'이라고 하는데요. 곤약 은 칼로리가 100g당 고작 5kcal 도 안 되요. 사실 5칼로리 이하는 칼로리로 치지 않기 때문에 실제론 제로칼로리라죠. 그에 비해 포만감은 상당히 커서 다이어트에 좋고요. 젤리 같은 식감에 밤에 배고플때 야식으로 먹어도 '전혀 살 찔 염려'가 없어요…

생로병사의 비밀 나온 대장암에 좋은 음식 6가지 흔한 상추가 대장암 을 75% 낮춘다는 사실 아시나요? 사실 고기집 아니면 상추 그렇게 자주 먹지는 않는데요 '하버드대학&국립암센터' 발표에 따르면 채소 중에서도 상추 같은 '어두운 녹황색 채소'는 대장암 발병률이 무려 75% 감소 한다고 해요. 꼭 고기 먹을때 아니어도 평소 밥상에 상추를 올리면 대장암…

물 안뿌리고 현관바닥 타일 청소 방법 현관 바닥 청소 물티슈로만 하시나요? 물티슈로만 닦으면 때가 타서 점점 타일 광택이 사라지죠. 여름에는 길바닥이 뜨거워 그런가 끈적끈적 이물질도 묻어오고요. 집안 먼지의 20%가 현관 에서 들어온데요. 물 안뿌리고 현관바닥 깔끔하게 청소하는 법 간단히 알려드릴게요.^^ 물 안뿌리고 현관 바닥 청소하는 법 우선 때빼는 욕실세제 아무거나 '…

허벅지 안쪽살 빼는 운동 5가지 홈트레이닝 운동할때 허벅지 타는 느낌 겪어보셨나요? 운동 제대로 했을때 나타나는 현상인데요. 허벅지살 빨리 빼려면 이렇게 "너무 힘들다" 싶을때 한개 더 하는게 필요하다네요. 유산소와 함께 매일 꾸준히 해주면 허벅지둘레 1㎝~3㎝ 줄여준다는 운동 알려드릴게요. 힘들때 그냥 주저앉지 말고 한개 더! :) 1. 원 레그 서클 (허벅지 전체) …

피부과쌤한데 혼나고 알게된 피부 좋아지는 방법 6 1. 휴대폰 안 만지기 세수하고 기초 전에 습관적으로 휴대폰 카톡 확인하시나요? 왜 피부과 가서 상담할때 쌤들이 얼굴 만질때랑 만지고 난후 꼭 손 씻는 거 보셨을 거에요. 그거랑 같다고 보심 되는데요. 피부과쌤 말로는 기초 전 손으로 뭐 만지는 습관 이 피부트러블 을 일으킬 수 있대요. 무균무때 정도는 아니어도 얼굴 씻고 아무것도 만…

손톱·피부가 검게 변하는 증상 절대 무시하면 안되는 이유 7가지 1. 손톱에 검은 세로줄 어디 찍힌 것도 아닌데 손톱 밑 피부에 검은 세로줄 이 생겼다면? 손톱 검은 세로줄은 보통 소화계통이 안좋거나, 몸이 피로하면 생기지만요. '흑색종'을 의심해 볼 수 있어요. 흑색종은 피부암 중 매우 질이 나뿐 악성 종양 이라죠. 한국인은 손과 발에 주로 생기고요. 손톱 검은줄이 한 손가…

치과쌤이 알려준 '입냄새 원인 제거방법' 6가지 1. 카페인 커피 줄이기 입안이 자주 텁텁하신 분 있으시죠? 침이 말라서 그런데요. 미국치과협회(NDA) '에이다 쿠퍼 박사'에 따르면 침은 입안에 세균을 줄여 입냄새 예방역할 을 하는데요. 커피 카페인은 침 생성을 더디게 만들고 그래서 텁텁할때 마신 커피는 입냄새를 더 심하게 만든답니다. 평소 입냄새가 심하…

요며칠 덥고 습해요. 이럴때 빨래 쉰냄새 나기 쉽잖아요? 드럼세탁기 있으면 삶기기능 써도 되지만, 세탁기가 오래됐음 낭패인데요. 세탁조 누런 물때가 섞여나와 옷이 누래질 수 있거든요. 우선 면옷, 흰옷은 냄비에 베이킹소다 넣고 20분 보글보글 삶는게 가장 확실한 쉰냄새 해결방법이예요. :) 2. 세탁바구니 베이킹소다 뿌려두기 요건 외국주부들이 쓰는 방법인데요. 세탁바구니에…