2019년 9월 22일 일요일

살벌한 대장암도 벌벌 떤다는 항암 음식 6가지

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생로병사의 비밀 나온 대장암에 좋은 음식 6가지

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흔한 상추가 대장암을 75% 낮춘다는 사실 아시나요?

사실 고기집 아니면 상추 그렇게 자주 먹지는 않는데요 '하버드대학&국립암센터' 발표에 따르면 채소 중에서도 상추 같은 '어두운 녹황색 채소'는 대장암 발병률이 무려 75% 감소한다고 해요. 꼭 고기 먹을때 아니어도 평소 밥상에 상추를 올리면 대장암 걱정을 크게 덜 수 있답니다.^^



2. 시금치 반접시

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며칠전 생로병사의 비밀을 봤는데 대부분의 사람은 대장암 초기증상이 전혀 없어요. 의사쌤 말이 그래서 평소 식습관으로 예방이 중요하다는데요. 이런 대장암도 시금치를 하루에 보통 크기로 반접시만 먹어도 예방에 큰 도움이 된다고 하네요.



3. 브로콜리

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브로콜리도 대장암에 좋은 음식인데요. 특히 '루테인' 성분이 많아요. 루테인은 눈에도 좋지만요. 국립암센터 연구에 따르면 브로콜리를 자주 먹는 사람은 대장암 위험이 68%~76% 낮아졌다고 해요.



4. 올리브유 (암세포 방어)

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올리브유가 암세포를 막는다는 사실 잘 모르셨죠? 프랑스 국립암연구소의 '미쉘 드 로쥬리 박사' 말에 의하면 우리 세포는 막으로 쌓여있고 안쪽에 지방이 차 있는 모양인데요. 불포화지방이 많을수록 세포가 강해져 암세포로 잘 변이하지 않는다고 해요. 게다가 심근경색도 70% 낮아진답니다.^^
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5. 미역

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해조류도 대장암 발병위험을 낮춰요. 특히 미역은 42%로 매우 높다죠. 반면 같은 해조류인 김은 효과가 별로 없는데요. 주로 가공된 조미김을 먹기 때문이래요.



6. 다시마

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혹시 국물 내고 다시마 그냥 버리셨나요? 우리나라에서 채취하는 다시마는 다른 나라 꺼보다 항암효과 있는 항산화물질이 많아서 대장암에 좋다고 해요. 국물 내고 난 다시마도 꼭 건강 생각해서 다 드세요.^^

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