2020년 7월 1일 수요일

매일 사과식초 먹음 몸에 벌어지는 일 11가지

1. 시큼한 맛 사과식초 먹는양

사람들이 사과식초를 시도하는 것을 주저하는 큰 이유는 시큼한 맛입니다. 그러나 다른걸 섞어서 섞어서 마시면 됩니다. 하지만 주의할 점은 사과식초를 그냥 마시면 식도가 손상될 수 있다는 것입니다.

처음에 사과식초 1작은술로 시작합니다. 익숙해졌을때 식초의 양을 2티스푼으로 늘립니다. 몇 달 후 2큰술까지 늘릴 수 있습니다.


2. 식욕이 감소할 수 있습니다.

사과식초의 가장 잘 알려진 건강 혜택 중 하나는 체중감량이니다. 식초는 다이어트를 지원하는 신진대사 높이는 방법입니다. 그녀는 사과식초는 식욕을 줄이고 식사 후 포만감을 유지함으로써 다이어트를 돕는다고 설명합니다.


3. 설탕이 당기지 않습니다.

사과식초는 식욕억제 효과 외에도 특히 꿀과 섞으면 더 좋습니다. 식초의 아세트산은 단음식 욕구를 줄여주며, 꿀은 소량의 달콤한 맛을 제공합니다. 그리고 가장 좋은 부분은? 사과식초는 매우 작은 칼로리로도 이러한 욕구를 만족합니다. 사과식초는 매우 낮은 칼로리 식품으로 1스푼 당 3칼로리입니다. 게다가 비타민과 미네랄을 가지고 있습니다. 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등입니다.


4. 위장이 기분이 좋아질 수 있습니다.

사과식초는는 소화를 돕습니다. 프리바이오틱은 위장에 있는 건강한 미생물에 매우 유익합니다. 또한 쉽게 소화롤 돕는 위산의 양을 조절하는 것을 도울 수 있습니다.


5. 당신의 혈당을 줄일 수 있습니다.

사과식초는 고탄수화물 식사 중에도 설탕을 분해하는 인슐린의 효율성을 증가시킵니다. 미국립보건원 자료에 따르면, 사과식초는 혈당조절에 도움이 될 수 있습니다. 인슐린 저항, 당뇨병 전단계 증상을 예방할 수 있습니다. 예방차원에서 사과식초를 먹는것은 도움이 될 수 있습니다.


6. 심장 건강을 높일 수 있습니다.

콜레스테롤을 낮추고 심장 마비의 위험을 낮추는 간단한 방법을 찾고 있다면 사과식초가 도움이 될 수 있습니다. "사과 사이다 식초는 트리글리세라이드를 낮춥습니다. "트리글리세라이드는 동맥을 따라 지방 플라크를 일으키며, 이 축적은 혈류 막힘으로 이어질 수 있습니다." 마찬가지로, 사과와 식초 모두에서 발견 되는 펙틴 식이섬유는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩니다.


7. 음식 영양소의 더 많은 흡수 할 수 있습니다

사과식초의 또 다른 장점은 다른 음식에서 흡수 하는 영양소를 높일 수 있습니다. 과학 저널 생명 과학, 생명 공학 및 생화학에발표 된 오래된 동물 연구에 따르면, 식초는 내장이 칼슘을 더 잘 흡수하는데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 철도 마찬가지인 것 같습니다. "우리의 좋은 박테리아를 공급하는 사과 사이다 식초에 유용한 프리바이오틱스는 우리가 우리의 음식에서 비타민과 미네랄을 더 쉽게 흡수할 수 있게 해준다"고 머드리는 말합니다. 


8. 암에 대한 위험이 감소 할 수 있습니다

사과식초가 암을 예방할 수 있다는 것을 나타내는 많은 연구가 없더라도, 몇몇 사실 인정은 잠재적인 항암 이득을 보여줍니다. 예를 들어, 실험실 환경에서 동물 세포를 평가한 2014년 연구에서 암세포를 죽이는아세트산(사과 사이다 식초)의 능력을 검토했습니다. 위장과 간학의 전표에간행된, 그것은 결론을 내렸습니다: "아세트산은 강력한 항암제입니다. 아세트산의 국소 적용은 위암과 다른 악성 종양의 치료에 대한 실행 가능한 접근 방식일 수 있습니다." 물론, 사과식초가 인체에서 반응하는 방식은 다른 결과를 얻을 수 있으며 추가 연구의 필요성을 보여줍니다. "사과 사이다 식초는 우리 몸의 알칼리성 / 산 균형을 복원하는 알칼리성 식품입니다"라고 Park는 말합니다. "이것은 암세포가 산성 환경에서 번성하기 때문에 중요합니다."


9. 유해한 박테리아에 대해 더 잘 보호될 수 있습니다.

사과식초는 강력한 항균 및 항균 특성을 가지고 있다고 파크는 말합니다. 그녀는 유해한 박테리아의 성장을 방지하고 소화관에서 우리를 곰팡이수 있다고 설명합니다. 이것은 중요한, 그녀는 지적, 창 자 건강 및 전반적인 건강 사이 협회 때문에. 사과식초의 아세트산은 대장균과 같은 병원성 박테리아뿐만 아니라 유해한 미생물 및 바이러스를 죽이는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다. "위산을 증가한다는 것은 위장의 pH 수준이 내려가는 것을 의미합니다, 이는 우리가 우리의 음식을 통해 드러날 수 있는 어떤 나쁜 세균든지 죽이는 것을 돕습니다," 로라 C. Stix,캐나다에 있는 자연 요법 닥터를 설명합니다. 사과식초의 항균 특성은 얼굴에 여드름을 추방 할 수도 있습니다.


10 .입냄새가 좋아집니다

사과식초의 항균 특성의 또 다른 좋은 이점은 무엇입니까? 그것은 구취를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 확실히 당신의 구강 세척에 대 한 대체 역할을 하지 말아야 하는 동안, 매일 마시는 (또는 입 헹구로 사용) 신선한 호흡을 유지 하는 데 도움이 수 있습니다. 당신이 그것으로 양치질하기로 결정하는 경우, 그래도, 물로 희석하고 산이 에나멜을 마모하지 않도록 치아를 닦기 전에 적어도 반 시간을 기다려야합니다.


11. 치아 법랑질이 약해질 수 있습니다.

어떤 음식도 완벽하지 않습니다, 심지어 사과 사이다 식초. 사과식초의 산도는 치아 법랑질에 약간의 마모와 눈물을 넣을 수 있습니다. "많은 양의 사과 사이다 식초가 치과 침식을 일으킬수 있습니다." 페트르 박사는 경고합니다. "식초의 아세트산은 치과 에나멜을 약화시키고 미네랄과 충치의 손실로 이어질 수 있습니다." 그러나, 이것은 물건에 아니오 를 말할 이유가 없다.