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다이어트 할때 체지방 빨리 태우는 방법 7가지 1. 기울어진 런닝머신 헬스가서 러닝머신 기울어진 거 사용하시나요? 보통 헬스장 인바디 했을때 가장 예쁜 몸매의 체지방률 은 20%~24%라고 하죠. 체지방을 빨리 줄이려면 러닝머신 아무거나 타지 마시고요. 기울기를 살짝 올려 놓은 거 있거든요. 요게 힘든 거 비해서 체지방 빼는 운동 효과가 더 크다고 해요. :) 2. 차가운 물…

단시간 똥배 뱃살 빼는 운동 5가지 하루에 운동을 15분만 할 수 있다면? 많이들 운동을 오래해야 좋다고 여기죠. 최근 플로스원저널(PLOS One) 연구에 따르면 45분 설렁설렁하는 것보다, 짧게 15분 집중하면 운동효과가 더 크다고 하네요. 오늘은 짧게 할 수 있는 뱃살 빼는 운동 5가지 알려드릴게요. :) 1. 크런치 요가매트에 등을 대고 누워서 무릎을 구부려요. 머리 …

냉장고·음식 쓰레기 '냄새 제거' 초간단 방법 음식 쓰레기, 버리기 전까지 비닐에 담아 놓으실텐데요. 그 잠깐 사이에 부패하면서 냄새를 내뿜죠. 겨울에는 문 닫고 지내서 밖에 있다 오면 확 느껴지는데요. 음식 쓰레기 냄새 줄이는 간단한 팁 알려드려요. 음식쓰레기 냄새 제거 간단한 팁 준비물은 베이킹소다입니다. 음식물쓰레기는 부패하면…